Як навчитися рано вставати вранці і висипатися?

Доброго всім дня, дорогі мої! Дуже багатьом з нас доводиться рано вставати вранці: кому-то на роботу, у кого-то маленькі діти, а хтось просто хоче навчитися більше встигати за день.

Як би там не було, багато хто хоче навчитися менше спати, при цьому виспатися і відчувати себе відмінно. Я притримуюсь тієї позиції, що всьому в цьому житті можна навчитися, навіть мистецтву сну.

Якщо ви зараз читаєте цю статтю, значить, згодні зі мною і готові над собою попрацювати. Тим більше, результат того вартий. Публікація актуальна як для офісних працівників, так і для фрілансерів та матусь в декреті. Кожен з вас обов’язково знайде у ній те, що підійде саме йому. Приємного і корисного вам читання!

Як навчитися рано вставати вранці без будильника в потрібний час?

Мабуть, у багатьох раннє пробудження затьмарюється звуком будильника. Це не дивно. Адже організм людини налаштований ще на сон, а йому різко наказують вставати. Від такого «стусана» точно не захочеться підніматися з ліжка рано вранці.

Тому дуже важливо навчитися прокидатися без будильника в той час, в яке вам потрібно. Що для цього потрібно зробити? Налаштувати свої внутрішні годинники на певний час.

Це важливо робити перед сном. Уявіть чітко, що ви прокидаєтеся, наприклад, о шостій ранку. Подумки кілька разів вимовте фразу: «Я прокидаюся в такий-то час і відчуваю себе бадьорим і відпочившим». Внутрішньо налаштуйтеся на потрібний час, довіртеся своєму організму і… спокійно засинайте. На 99% ви прокинетеся саме в 6:00 або 5:59!

Зрозуміло, перший час для підстраховки обов’язково заводите будильник. Тільки не рівному на 6:00, а на 2-3 хвилини пізніше. І тоді ви точно легко і швидко звикнете прокидатися зранку без дратівної звукового сигналу.