Коли дитина народжується, у жінки з’являтися багато клопоту. Вона повинна стежити за малюком, купати його, грати з ним ну і, звичайно, вчасно годувати. Харчування в перші місяці життя маленької людини повинно бути добре збалансованим. А так як в цей період дитина їсть винятково грудне молоко, то саме мама повинна піклуватися про те, щоб в ньому було достатньо вітамінів і мікроелементів. Для цього їй треба їсти овочі, фрукти, рибу, м’ясо і корисні крупи.
Але на превеликий жаль, багато жінок прагнуть як можна швидше скинути вагу, набрану під час вагітності, і починають обмежувати себе в їжі. Зазвичай така поведінка негативно позначається і на емоційному і фізичному стані малюка. Якщо ви не хочете нашкодити здоров’ю дитини, тоді складайте щоденне меню таким чином, щоб ви могли потроху скидати вагу і при цьому малюк отримував все що потрібно його зростаючому організму.
