Струнке тіло — це мрія кожної жінки, незалежно від віку. Заради красивої фігури вони сідають на дієти, виснажують себе в спортзалах і в кінцевому результаті зриваються, набираючи загублені кілограми з лишком. Від сучасних дієтологів останнім часом все частіше можна почути термін БЖУ. Що це за незрозуміла абревіатура? Великий загадки в цих трьох літерах немає. БЖУ розшифровується як білки, жири, вуглеводи, правильне споживання яких і є запорукою гарної фігури. Розберемося, як розрахувати БЖУ, щоб стати стрункою, і розглянемо, в яких продуктах є оптимальний вміст усіх трьох елементів.
БЖУ – що це таке?
Будь-який продукт має так звану «золоту трійку» елементів – білків, жирів і вуглеводів, скорочено — БЖУ. При попаданні в людський організм кожен з цих «бійців» виконує певну роботу, впливаючи як на здоров’я людини, так і на його вагу і зовнішній вигляд. Баланс співвідношення БЖУ допомагає організму витрачати раніше накопичені запаси, приводячи тіло в норму.
